Postado por: Matheus Fidelis
Se vocês acham que a segunda-feira é o pior dia da semana, sinto informar mas vocês estão corretos!
Não é difícil perceber na internet, escola e no trabalho o quanto as pessoas ficam mal humoradas, deprimidas e desmotivadas nas segundas por ter em mente o quão longa e cansativa será a semana que terão que enfrentar para que possam novamente usufruir de seus (as vezes nem tão) merecidos descansos.
Particularmente já havia procurado anteriormente a ajuda de alguns amigos profissionais como psicólogos, médicos e loucos da internet pra tentar amenizar a tensão da minha rotina e sabe lá Deus o motivo mas resolvi compartilhar algumas das dicas que recebi com vocês pra quem sabe conseguir tornar este dia tão bom quanto os outros (risos).
Algumas das dicas abaixo não são recomendadas só para as segundas-feiras, vocês podem fazer como eu e torná-las partes de suas respectivas rotinas e praticá-las todos os dias da semana incluindo os sábados e domingos.
- Desenterre aquele MP3 -
Olha, parece uma coisa besta mas NÃO É! Sabe aquela música que está na memória do seu iPod faz 2 anos que você não escuta há meses mas tem dó de apagar? Então, faça com que ouvi-la seja a primeira tarefa do seu dia. Por incrível que pareça isso relaxa o cérebro e proporciona prazer, assim você não se sentirá tão tenso para desafiar sua batalha nessa segunda.- Eu não aconselho você a fazer isso diariamente não, com o tempo isso perde o efeito e esse não é um truque de se jogar fora.
- Um exercício estranho, porém eficiente! -
Agora chegou a hora de vocês conhecerem um pouco do Fidelis Vida Saudável
Recomendo que você execute tal exercício trancado no banheiro antes ou depois do seu banho matinal por motivos de: Vai ficar estranho pra caralho se alguém ver! - E sim, já aconteceu comigo...
O exercício é bem simples e não requer mais do que 1 ou 2 minutinhos (ou até menos).
Mantenha os dois pés virados pra frente um pouco afastados um do outro e com a mão direita segure o lóbulo da orelha esquerda e vice versa. Feito isso, agache e levante o máximo que puder bem devagar inspirando o ar enquanto agaicha e o soltando enquanto levanta (não tem relação nenhuma com o funk).
Esta técnica de saúde mental é utilizada para estimular o raciocínio e apresentou resultados positivos em crianças deficientes, autistas e portadores de Mal de Alzheimer, ela sincroniza o lado direito com o esquerdo do cérebro e te ajuda a se manter mais concentrado em suas tarefas
Esta técnica de saúde mental é utilizada para estimular o raciocínio e apresentou resultados positivos em crianças deficientes, autistas e portadores de Mal de Alzheimer, ela sincroniza o lado direito com o esquerdo do cérebro e te ajuda a se manter mais concentrado em suas tarefas
- Repito, não vou me responsabilizar caso seu pai te pegue fazendo isso e te chame de viadão, tá avisado!
- Coma chocolate -
Vale a pena lembrar que este post tem o intuito de te ajudar com seu bom humor e não com seu peso.Como não é novidade pra ninguém, o chocolate proporciona a produção de serotonina, substância que age no seu organismo proporcionando maiores níveis de alegria. Pelo menos por hoje, manere um pouco no café preto e coma alguns pedacinhos de chocolate.
- Sim galera, Nutella serve...
- Use o Sol a seu favor! -
Se puder ir caminhando até o trabalho ou escola hoje, ótimo! Não precisa ser todo o caminho não, uns 10 ou 15 minutinhos exposto a luz do sol pela manhã ajuda a aumentar sua atenção pra qualquer coisa, além de ser um exercício físico que também conta para sua vida saudável.- E quem sabe não dá uma ajudinha na hora de queimar um pouco dessa gordura que você carrega na bunda como se fosse um saco de maionese, né?
- Force um sorriso com o lápis
Tá ai uma técnica que você pode executar diariamente.É bem simples, basta pegar um lápis ou caneta, prendê-lo com os dentes separando as mandíbulas e simular um sorriso por alguns segundos. Sim, é mágica!! Isso ajuda e muito no seu bom humor, acredite ou não.
- Sim, de inicio você vai se sentir um retardado mas faz parte do plano!
Espero finalmente ter contribuído de uma forma positiva pra vida de vocês (risos)
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